 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize BCAA 5050 powders...
|
Aone Whey Aminos Ultra Tabs...
|
Dymatize Xpand Energized kaps...
|
Dymatize Super Amino 4800 325...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
07-12-2010, 05:45 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Jul 2010
Žinutės: 9
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Kaip įgauti pilvo gražų pilvo presą?
Sveiki, esu naujokas šiame forume, man yra 13 metų, aš vardu Eduardas. Norėčiau sužinoti kaip jūs "kačialinat" savo pilvo presus  Radau youtubej įdomų video, nuoroda: [url=http://www.youtube.com/watch?v=KIzpQ4E4Jhc]YouTube - Pasidaryk grazu pilvo presa[/url]Kokia jūsų nuomonė apie tą video? Duokit patarimų, kaip kitaip užsikačialinti pilvo presą. Ačiū. 
|
||
|
|
|
07-12-2010, 05:53 PM
|
#2 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
O kam tau to pilvo preso? 
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
|
07-12-2010, 06:07 PM
|
#3 (permalink) | |
|
Naujokas
Registracijos Data: Jul 2010
Žinutės: 9
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
07-12-2010, 06:16 PM
|
#4 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
Manau, kad nesulauksi Eik į kokį supermamu forumą ar panašiai... Teisingai sako, kad dabar auga X karta, 13 metų GRAŽAUS preso nori, o kas bus dar už poros kartų. Tokiuose metuose reikėtų galvoti, kaip greičiau bėgti, aukščiau šokti (jei ne lepšis tai ir daugiau kelti) ir panašiai - po šito tikriausiai būsiu apšauktas siaurapročiu
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
|
07-12-2010, 06:22 PM
|
#5 (permalink) | |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: May 2007
Žinutės: 3,684
Padėkojai: 145
Tau: 148 padėkos(-ų) 69 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 10
Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
07-12-2010, 08:05 PM
|
#6 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: May 2010
Žinutės: 68
Padėkojai: 28
Tau: 13 padėkos(-ų) 7 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 20
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
Blem,ar sunku į GOOGLE parasyt PILVO PRESAS ?? pilvo preso raumenų treniruotėse svarbiausia ne treniruotės trukmė , o intensyvumas. Jei norite padidinti pilvo preso raumenu apimtį, darykite pratimus su svoriu(STUBURUI NELABAI GERAI) po 8-10 pakartojimų. Serijų skaičius 5-10. Visais kitais atvejais pakartojimų skaičius apie 15-25. Pertraukas tarp serijų reikia stengtis palaipsniui mažinti iki 20-30 sekundžių, arba sujungti pratimus į superserijas. Jeigu negalite išlaikyti tokio tempo, pauzes tarp serijų užpildykite paprasčiausiais pilvo preso raumenų įtempinėjimais. Būtina maksimali pratimų įvairovė. Bet tikėtis pamatyti savo presą nereikėtų nesilaikant subalansuotos mitybos, nes pratimai - tai tik įrankis išdirbti savo pilvo presą, visas ryškinimas tenka mitybai. copy paste |
|
|
|
| Šie Vartotojai Tau dizas Padėkojo Už Šį Naudingą Įrašą: | AudriusSa (07-13-2010) |
|
07-13-2010, 03:16 PM
|
#9 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Jun 2010
Vieta: Jamaica
Žinutės: 95
Padėkojai: 14
Tau: 6 padėkos(-ų) 6 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 7
Tau patarė patylėti: 6 kartus(-ų) 4 įrašuose(-ų)
|
gal man galetumet patart kokius pratimus galeciau atlikineti ant lygegreciu? jai patarsit tai dekui
|
|
|
|
|
07-13-2010, 03:27 PM
|
#10 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Mar 2010
Žinutės: 940
Padėkojai: 40
Tau: 77 padėkos(-ų) 67 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 17
Tau patarė patylėti: 16 kartus(-ų) 16 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
| Tags |
| pilvo preso gražinimas |
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Del pilvo | United | Bendras | 10 | 06-10-2010 10:10 PM |
| Kaip teisingai daryti pilvo preso pratimus | Nida | Moterų tema | 30 | 09-20-2008 11:41 PM |
| Kaip išryškinti pilvo presą? | UniFest | Treniruotės | 52 | 11-29-2006 04:18 PM |
| Pilvo presas | Mafas | Ištryniau / užrakinau | 7 | 09-02-2006 03:36 PM |
| Ka galetumete patarti kaip isriskinti pilvo raumenis? | Gytis | Ištryniau / užrakinau | 5 | 06-20-2006 11:50 PM |
Linear Mode
