 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize CLA 90 kaps (90...
|
Aone Extrapep HD 600g...
|
Dymatize Mega Gainer 3,6 kg...
|
Aone CytoX-Pulse...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
09-30-2010, 11:16 AM
|
#1 (permalink) | ||
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Nov 2006
Žinutės: 3,968
Padėkojai: 2
Tau: 133 padėkos(-ų) 98 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 29 kartus(-ų) 28 įrašuose(-ų)
 |
Labiausiai bazinis pratimas
Vis masciau koks galetu buti labiausiai bazinis pratimas ir nieko kito neismasciau, kaip ko gero klasikinis sunkiosios atletikos stumimo veiksmas. Tik kokiuose 8-10 pakartojimu, su pilnais pritupais ir kiekviena karta stumiant i virsu ismetant i prieki pakaitomis tai desine, tai kaire koja. Ir aisku savaime vardan proporcijos kaires ir desines kojos ismetimui, turetu jis uzsibaigineti poriniais pakartojimu skaiciais. Aisku savaime as saves tam jau nebelamdysiu, bet gal kas ikels video kazka panasaus is daugybos lenetels megeju ir 1 x 1 kaip ir bus galima uzskaityti  .P.S Jei isigylinus kulturizmas butu, sio veiksmo pradirbimas atskyromis dalimis. O kas atlieka full body programas, manau tai turetu neblogai lipti desertui treniruotes pabaigai, bent keliais pakartojimais .
__________________
Turėdamas naglą snukį, gali pastorinti piniginę, bet nepastorinsi gyvenimo. Last edited by Hasisas; 09-30-2010 at 11:23 AM. |
||
|
|
|
09-30-2010, 01:05 PM
|
#3 (permalink) | |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Nov 2006
Žinutės: 3,968
Padėkojai: 2
Tau: 133 padėkos(-ų) 98 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 29 kartus(-ų) 28 įrašuose(-ų)
|
Citata:
Tokiu atveju kas retai buna, si karta sutikciau su tavim, gal ir be reikalo sukurta tema, jei nera diskutuojanciu. Tik kad dabar jau nebeistrinsi 
__________________
Turėdamas naglą snukį, gali pastorinti piniginę, bet nepastorinsi gyvenimo. Last edited by Hasisas; 09-30-2010 at 01:09 PM. |
|
|
|
|
|
09-30-2010, 02:01 PM
|
#5 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
Jau įsivaizduoju save, stumiantį kaire koja į priekį ir krentantį ant žemės su visa štanga 
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
|
09-30-2010, 02:05 PM
|
#6 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Nov 2006
Žinutės: 3,968
Padėkojai: 2
Tau: 133 padėkos(-ų) 98 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 29 kartus(-ų) 28 įrašuose(-ų)
|
Kad cia technikos pasimokyti kelis menesius su tusciu virbalu, ar net lazda, tai faktas. Bet technika butu ne kuo didesniam svoriui pakelti, kuria galima metu metais slifuoti, o kunui pradirbti. O tas kaire desine, manau butu tik igudymo reikalas. Gaila esu turejes rimtu peties traumu, tai nesinori tampyti juos uz usu, kad isbandyt .
__________________
Turėdamas naglą snukį, gali pastorinti piniginę, bet nepastorinsi gyvenimo. |
|
|
|
|
09-30-2010, 02:48 PM
|
#7 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Mar 2008
Žinutės: 3,582
Padėkojai: 10
Tau: 137 padėkos(-ų) 94 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 6
Tau patarė patylėti: 16 kartus(-ų) 11 įrašuose(-ų)
|
visa beda, kad stumimas nera vienas pratimas. Dvi fazes maziausiai. Nes jei jau ji vadini pratimu, tuomet galim pasidairyti i galiunu pratimus, rasi baziskesniu. Pvz akmens sukelimai. Pirmi akmenys kartais buna keliami ir virs galvos. O del pacio stumimo, tai tikrai veiksmas labai geras, ypac "cleanas" su visom variacijom pritupimo gylio |
|
|
|
|
09-30-2010, 04:24 PM
|
#8 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
aga, cia kaip ir fairy sake, realiai jau combo gaunasi jei pagal pratimus zeti - clean + power jerk. jei imti viena pratima, baziskiausias butu manau mirties trauka is deficito
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
09-30-2010, 04:38 PM
|
#9 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
Citata:
Šiaip pastebiu, kad kairės pusės motorika prastesnė.
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
|
|
09-30-2010, 04:56 PM
|
#10 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Nov 2006
Žinutės: 3,968
Padėkojai: 2
Tau: 133 padėkos(-ų) 98 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 29 kartus(-ų) 28 įrašuose(-ų)
|
Jei reikia dalyvauti varzybose stumimo veiksme, ko gero tikrai nepatarciau abiem kojomis. Nes visgi sprogstamajai jegai labiausiai vystosi cns, sinapsiu rysiai, tai ko gero nera prasmes maistyti joms prota. Bet pradirbimui.....mielieji zuikuciai kas atsitiko, taigi vis snekat ir snekat kaip ten super bazes varote, viska jums apima, dabar staiga per daug faziu jum atsirado. Jei prie 1 x 1 tai viens prie vieno. Prasau i arena Na o kas liecia tas fazes gal is ties atrodytu per daug, bet ji susiskirstom i dvi, apatinei tai tikrai gaunam tradicini veiksma, na ir virsutinei kazkiek, bet pamasciau kad pilnai pritupiant, plius damusant atsispyrimu is priekio, tai jau tikrai veiksmas visam kunui, tai kad pirmyn Paprasciausiai manau sis pratimas, ar veiksmas, jei jis butu atliekamas kaip pratimas, tiesiog empyriskai leistu pajausti didesni suvokima apie jegu skirtumus ir ju panaudojima . Salese akmenu ko gero tikrai nerasime, o va grifas ir svarmenys tikiuosi kiekvienoje yra
__________________
Turėdamas naglą snukį, gali pastorinti piniginę, bet nepastorinsi gyvenimo. Last edited by Hasisas; 09-30-2010 at 05:15 PM. |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| labiausiai įstriges filmukas O_o???! | g3das | Bendras | 2486 | 04-24-2012 06:30 PM |
| Labiausiai įstrigusi nuotrauka | WinFx | Bendras | 11437 | 04-18-2012 05:41 PM |
| Labiausiai kenkiantys pratimai peciams | OoAndriusoO | Sveikata | 33 | 11-18-2008 02:58 PM |
| kas labiausiai rupi sportininkam | GZM | Bendras | 12 | 12-02-2007 12:53 PM |
| Peciu bazinis pratimas | Ramonis | Ištryniau / užrakinau | 5 | 07-21-2006 12:06 AM |
Linear Mode
