Kovinis sportas + Jegos sportas - Kultūrizmas | fitnesas

aggressor · 10-13-2010, 10:40 PM

Sveiki, sportuoju jau ~2metus, vasara dariau petrauka, dabar sugrizau, bet kolkas nerimtai, nuo kitos sav, visa dienotvarke susitvarkysiu susirasiu programa ir stengsiuos dirbt kiek galesiu. Dabar esu 17m. uz poros men 18, ~185cm ir ~83-84kg svorio, pradejau lankyti kovini sporta, tai mases auginimo programa nebetinka, reikia jegos, sprogstamos jegos ir jegos istvermes. Koki programos buda pasirinkti butu geriausia, turbut kaip ir daugelis sakysite full-body, bet virsus-apacia splitas panasus i full-body, ar sprogstamos jegos ir jegos istvermes treniravime butu gerai pasirinkti virsus apacia split'a? Ka patys pasirinktumete jei svarbiausia butu ne mase, bet jegos istverme ir sprogstama jega?
P.S jei daryciau 4 dienu virsus apacia split'a tai, pvz 1diena virsus 2apacia 3virsus 4apacia, 1,2 turetu buti sunki treniruote, o 3,4 lengva?

aggressor · 10-16-2010, 12:08 AM

Taigi, ka patarumete?

**TaroKong** · 10-16-2010, 07:48 AM

Jei rimtai snukiadauziu uzsiimi, tai manau FB 2 kart savaitej butu ok. Gal ir 3 kart savaitej maksimum.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Sportas	kilertas	Naujokams	13	03-17-2010 10:02 PM
Kovinis sportas	paskus	Mityba	5	03-13-2008 07:38 PM
Zurnalas Jegos sportas?	pupsis	Bendras	2	12-01-2007 07:06 PM
Zurnalas Jegos sportas	pupsis	Bendras	15	07-20-2007 08:33 PM
[Help] Sportas	Gansu	Mityba	108	12-12-2006 08:13 PM

10-16-2010, 12:08 AM	#2 (permalink)
aggressor Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Feb 2010 Vieta: Vilniuje Žinutės: 175 Padėkojai: 29 Tau: 4 padėkos(-ų) 4 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 6 Tau patarė patylėti: 5 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)	Taigi, ka patarumete?

10-16-2010, 07:48 AM	#3 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,488 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Jei rimtai snukiadauziu uzsiimi, tai manau FB 2 kart savaitej butu ok. Gal ir 3 kart savaitej maksimum.