3 dienu programa. - Kultūrizmas | fitnesas

bonkeeb · 11-23-2011, 04:19 PM

Sveiki.
Taigi gal yra zmoniu kurie galetu parasyti 3 dienu programa Full body raumenu ryskinimui? Man yra 16 metu, svoris 73kg, ugis 1,80m. Forumuose ziurejau, bet dazniausiai i zmoniu treiniruotes buna atsiliepimai, kad ji yra "nesamoninga", "berysio".. Taigi gal butu zmoniu kurie galetu padeti.

karoozo · 11-23-2011, 04:47 PM

su tokiu ugiu ir svoriu, nemanau, kad turi kazka ryskinti

Efka · 11-23-2011, 08:23 PM

Jo visu pirma reikia turėti ką ryškinti, nebent tu turi omenį kaip ir dauguma pilvo presą, tai derink mitybą ir geriau susirask gerą jėgos/masės fullbody treniruotę.

bonkeeb · 11-27-2011, 03:10 PM

Tai tureciau pirma priaugti svorio ir tada ryskinti, teisingai supratau?

PREDATEUR · 11-27-2011, 03:46 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas bonkeeb

Tai tureciau pirma priaugti svorio ir tada ryskinti, teisingai supratau?

Priaugti ramenu, nes jei dabar isryskinsi, gausis sudziuvelis.

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

11-23-2011, 04:47 PM	#2 (permalink)
karoozo Patyręs Dalyvis Registracijos Data: May 2008 Vieta: Vilnius Žinutės: 172 Padėkojai: 7 Tau: 10 padėkos(-ų) 7 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 3 Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 8 įrašuose(-ų)	su tokiu ugiu ir svoriu, nemanau, kad turi kazka ryskinti

11-23-2011, 08:23 PM	#3 (permalink)
Efka Narys Registracijos Data: Oct 2011 Žinutės: 88 Padėkojai: 10 Tau: 4 padėkos(-ų) 4 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 2 Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)	Jo visu pirma reikia turėti ką ryškinti, nebent tu turi omenį kaip ir dauguma pilvo presą, tai derink mitybą ir geriau susirask gerą jėgos/masės fullbody treniruotę.

11-27-2011, 03:10 PM	#4 (permalink)
bonkeeb Naujokas Registracijos Data: Sep 2010 Vieta: Kretinga Žinutės: 7 Padėkojai: 5 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Tai tureciau pirma priaugti svorio ir tada ryskinti, teisingai supratau?