 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
PEAK HMB...
|
Carne Labs Glutamin...
|
Aone Mass Gainer 30 Gym pack...
|
Aone Stamimax Energy 1200g...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
12-16-2011, 12:30 AM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Sep 2011
Žinutės: 17
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Del istvermes ir jegos
Sveiki. Noreciau paklausti kaip butu galima padidinti atsispaudimu skaiciu? Ar lakstymas (lakstymas istvermes vystimas) pridetu jegos/istvermes atsispaudimams? Dar sportuoju aisku, einu i sale, pradesiu daryti atsispaudimus su svoriu ant nugaros, o gal geriau be svorio? Bei atsispaudimai atsikelus ryte. Prasau patarkit, aciu labai! Noriu stoti i savanorius, bei per testa pasiekti labai gerus atsispaudimu/atsilenkimu/begimo rezultatus.
|
||
|
|
|
12-16-2011, 12:45 AM
|
#2 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Oct 2009
Žinutės: 77
Padėkojai: 4
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
istverme ir jega 1 metu nesitreniruoja. atsispaudimams reik labiau istvermes jei padarai kokiu 80-100 tai uzteks ten pilnumoi
|
|
|
|
|
12-16-2011, 01:21 AM
|
#4 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Oct 2009
Žinutės: 77
Padėkojai: 4
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
jei eisi i sale+namie warysi atsispaudimus begiosi presa drosi ,kad daug padaryt tu neatsistatysi niekaip pasirink 1
|
|
|
|
|
12-16-2011, 01:32 AM
|
#5 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Sep 2011
Žinutės: 17
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
o kaip butu sitaip darbas saleje : Pirmadieni prie pratimu + atsispaudimai. + vakare begimas Antradieni prie pratimu + atsilenkimai Treciadieni prie pratimu + atsispaudimai + Vakare begimas ketvirtadieni prie pratimu + atsilenkimai Penktadieni begimas jei iseis sestadieni atsispaudimai + atsilenkimai sekmadienis laisva Visada daryciau po 3 kartus su kiek eina priejimu, ka manot? |
|
|
|
|
12-16-2011, 01:52 AM
|
#6 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Oct 2009
Žinutės: 77
Padėkojai: 4
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
jeigu tu stalone tai gali ir sekmadieni varyt dar,o daugiau as neturiu ka tau pasakyt,per skystas esi ait i armija jei ko neradai google.lt literatura tavo 
|
|
|
|
|
12-16-2011, 11:47 AM
|
#7 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Sep 2011
Žinutės: 17
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
skystas, nes literaturos neradau, geri palyginimai pas taves  radau aisku, bet man netinka, tai ka ten radau. Noriu susiderinti viska su treniruotem
|
|
|
|
|
12-16-2011, 01:25 PM
|
#8 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Oct 2009
Žinutės: 77
Padėkojai: 4
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
kiek tau metu? kiek sveri,koks ugis? kiek valgai kiek treniruojies ka tiksliau programa imesk is dangaus nenukris juk viskas...
|
|
|
|
|
12-16-2011, 03:47 PM
|
#9 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Sep 2011
Žinutės: 17
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
20 metu - 187cm - 83kg valgau 4-6 kartus per diena. treniruojos 4 dienas per savaite, programa yra raumenu masei.
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Linear Mode
