Treniruotės trukmė - BodyBuilding.lt forumas: kultūrizmas, fitnesas, treniruotės, sveika mityba, steroidai

SmogiKas · 07-14-2006, 09:38 PM

I koki laiko tarpa sutelpat treniruotej wasara ? ir noreciau suzinot ka keiciat ziema ? kiek zinau ziema treniruote daug ilgesne..... ir jej kas galit parasyt programa masei...db warau pagal 3 denu , noriu naujos.dekui

busimas kietuolis · 07-14-2006, 09:42 PM

as tai vasara ryskinimui darau o ziema masei vasara bent jau as treniruojuos tiek pat laiko, kaip ir ziema ;)

Vitamin_C · 07-14-2006, 09:53 PM

Labai gerai jei išeina tilpti į 45-50min., na jau bent į val. Ilgesnis tren. laikas gali būti nenaudingas. O treniruotės iš esmės gali skirtis intensyvumu, ir tam tikrais papildomais pratimais kurių tikslas irgi gali kiek skirtis

Tarzanas · 07-14-2006, 09:55 PM

na jeigu nelabai tvanki sale be tiesioginiu saules spinduliu tai visai geros treniruotes ir vasara :D aisku prakaitas upeliais varva bet uztat riesu neskauda ir sumazeja sausgysliu patempimo ar raumenu traumu rizika nes visas kunas apsiles ir be apsilimo buna :D

Tarzanas · 07-14-2006, 09:57 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Vitamin_C

Labai gerai jei išeina tilpti į 45-50min., na jau bent į val. Ilgesnis tren. laikas gali būti nenaudingas. O treniruotės iš esmės gali skirtis intensyvumu, ir tam tikrais papildomais pratimais kurių tikslas irgi gali kiek skirtis

Vitaminas> o tu cia su kardio ir apsilimais skaiciuoji ar be ???

Vitamin_C · 07-15-2006, 07:14 AM

Be apšilimo ir cardio

Danas007 · 07-15-2006, 04:29 PM

1valanda max

canon · 07-15-2006, 04:42 PM

Kaskada HIT treniruotes praktikavau, tai ipratau max 45 minutes treniruote daryt...

megamass · 07-15-2006, 06:38 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas SmogiKas

I koki laiko tarpa sutelpat treniruotej wasara ? ir noreciau suzinot ka keiciat ziema ? kiek zinau ziema treniruote daug ilgesne..... ir jej kas galit parasyt programa masei...db warau pagal 3 denu , noriu naujos.dekui

http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=256

Pirmokas · 07-15-2006, 10:14 PM

Na 1.5-2h su cardio, apsilimais ir dusu.

07-14-2006, 09:42 PM	#2 (permalink)
busimas kietuolis Senbūvis Registracijos Data: May 2006 Vieta: rsn Žinutės: 350 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	as tai vasara ryskinimui darau o ziema masei vasara bent jau as treniruojuos tiek pat laiko, kaip ir ziema ;) __________________ gyvenimas tai arklio šūdas pamestas kelio vidury tik vienas žvirblis randa grūdą o šūdą sulesa kiti...

07-14-2006, 09:53 PM	#3 (permalink)
Vitamin_C Forumo Vilkas Registracijos Data: Jun 2005 Vieta: Kns Žinutės: 2,087 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Labai gerai jei išeina tilpti į 45-50min., na jau bent į val. Ilgesnis tren. laikas gali būti nenaudingas. O treniruotės iš esmės gali skirtis intensyvumu, ir tam tikrais papildomais pratimais kurių tikslas irgi gali kiek skirtis __________________ Work, don`t play

07-14-2006, 09:55 PM	#4 (permalink)
Tarzanas Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: May 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 1,307 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	na jeigu nelabai tvanki sale be tiesioginiu saules spinduliu tai visai geros treniruotes ir vasara :D aisku prakaitas upeliais varva bet uztat riesu neskauda ir sumazeja sausgysliu patempimo ar raumenu traumu rizika nes visas kunas apsiles ir be apsilimo buna :D __________________ sportuoju del to, kad man tai patinka

07-15-2006, 07:14 AM	#6 (permalink)
Vitamin_C Forumo Vilkas Registracijos Data: Jun 2005 Vieta: Kns Žinutės: 2,087 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Be apšilimo ir cardio __________________ Work, don`t play

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

07-14-2006, 09:38 PM	#1 (permalink)
SmogiKas Narys Registracijos Data: Jun 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 58 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	I koki laiko tarpa sutelpat treniruotej wasara ? ir noreciau suzinot ka keiciat ziema ? kiek zinau ziema treniruote daug ilgesne..... ir jej kas galit parasyt programa masei...db warau pagal 3 denu , noriu naujos.dekui

07-15-2006, 04:29 PM	#7 (permalink)
Danas007 Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Apr 2006 Žinutės: 510 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	1valanda max

07-15-2006, 04:42 PM	#8 (permalink)
canon Naujokas Registracijos Data: Mar 2006 Vieta: trakai Žinutės: 12 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Kaskada HIT treniruotes praktikavau, tai ipratau max 45 minutes treniruote daryt...

07-15-2006, 10:14 PM	#10 (permalink)
Pirmokas Narys Registracijos Data: Apr 2006 Žinutės: 43 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Na 1.5-2h su cardio, apsilimais ir dusu.

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Boksas + treniruotės	Jeronimas	Treniruotės	20	08-13-2008 03:20 PM
Treniruotės po pertraukos	NarcoticO	Treniruotės	10	08-18-2006 09:33 PM
Rankų treniruotė	and	Treniruotės	34	07-11-2006 11:55 PM
Jėgos treniruotė 1k. į sav.	stingy89	Treniruotės	14	09-24-2005 11:46 AM