Treniruotės trukmė - Kultūrizmas | fitnesas

SmogiKas · 07-14-2006, 10:38 PM

I koki laiko tarpa sutelpat treniruotej wasara ? ir noreciau suzinot ka keiciat ziema ? kiek zinau ziema treniruote daug ilgesne..... ir jej kas galit parasyt programa masei...db warau pagal 3 denu , noriu naujos.dekui

busimas kietuolis · 07-14-2006, 10:42 PM

as tai vasara ryskinimui darau o ziema masei vasara bent jau as treniruojuos tiek pat laiko, kaip ir ziema ;)

Vitamin_C · 07-14-2006, 10:53 PM

Labai gerai jei išeina tilpti į 45-50min., na jau bent į val. Ilgesnis tren. laikas gali būti nenaudingas. O treniruotės iš esmės gali skirtis intensyvumu, ir tam tikrais papildomais pratimais kurių tikslas irgi gali kiek skirtis

Tarzanas · 07-14-2006, 10:55 PM

na jeigu nelabai tvanki sale be tiesioginiu saules spinduliu tai visai geros treniruotes ir vasara :D aisku prakaitas upeliais varva bet uztat riesu neskauda ir sumazeja sausgysliu patempimo ar raumenu traumu rizika nes visas kunas apsiles ir be apsilimo buna :D

Tarzanas · 07-14-2006, 10:57 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Vitamin_C

Labai gerai jei išeina tilpti į 45-50min., na jau bent į val. Ilgesnis tren. laikas gali būti nenaudingas. O treniruotės iš esmės gali skirtis intensyvumu, ir tam tikrais papildomais pratimais kurių tikslas irgi gali kiek skirtis

Vitaminas> o tu cia su kardio ir apsilimais skaiciuoji ar be ???

Vitamin_C · 07-15-2006, 08:14 AM

Be apšilimo ir cardio

Danas007 · 07-15-2006, 05:29 PM

1valanda max

canon · 07-15-2006, 05:42 PM

Kaskada HIT treniruotes praktikavau, tai ipratau max 45 minutes treniruote daryt...

megamass · 07-15-2006, 07:38 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas SmogiKas

I koki laiko tarpa sutelpat treniruotej wasara ? ir noreciau suzinot ka keiciat ziema ? kiek zinau ziema treniruote daug ilgesne..... ir jej kas galit parasyt programa masei...db warau pagal 3 denu , noriu naujos.dekui

http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=256

Pirmokas · 07-15-2006, 11:14 PM

Na 1.5-2h su cardio, apsilimais ir dusu.

07-14-2006, 10:42 PM	#2 (permalink)
busimas kietuolis Senbūvis Registracijos Data: May 2006 Vieta: rsn Žinutės: 350 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	as tai vasara ryskinimui darau o ziema masei vasara bent jau as treniruojuos tiek pat laiko, kaip ir ziema ;) __________________ gyvenimas tai arklio šūdas pamestas kelio vidury tik vienas žvirblis randa grūdą o šūdą sulesa kiti...

07-14-2006, 10:53 PM	#3 (permalink)
Vitamin_C Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Jun 2005 Vieta: Kns Žinutės: 1,883 Padėkojai: 0 Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Labai gerai jei išeina tilpti į 45-50min., na jau bent į val. Ilgesnis tren. laikas gali būti nenaudingas. O treniruotės iš esmės gali skirtis intensyvumu, ir tam tikrais papildomais pratimais kurių tikslas irgi gali kiek skirtis __________________ Ne tiek svarbu žinoti savo ribas, kiek jas plėsti. Nikolaus Enkelmann

07-14-2006, 10:55 PM	#4 (permalink)
Tarzanas Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: May 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 1,256 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	na jeigu nelabai tvanki sale be tiesioginiu saules spinduliu tai visai geros treniruotes ir vasara :D aisku prakaitas upeliais varva bet uztat riesu neskauda ir sumazeja sausgysliu patempimo ar raumenu traumu rizika nes visas kunas apsiles ir be apsilimo buna :D __________________ sportuoju del to, kad man tai patinka

07-15-2006, 08:14 AM	#6 (permalink)
Vitamin_C Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Jun 2005 Vieta: Kns Žinutės: 1,883 Padėkojai: 0 Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Be apšilimo ir cardio __________________ Ne tiek svarbu žinoti savo ribas, kiek jas plėsti. Nikolaus Enkelmann

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

07-14-2006, 10:38 PM	#1 (permalink)
SmogiKas Narys Registracijos Data: Jun 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 58 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	I koki laiko tarpa sutelpat treniruotej wasara ? ir noreciau suzinot ka keiciat ziema ? kiek zinau ziema treniruote daug ilgesne..... ir jej kas galit parasyt programa masei...db warau pagal 3 denu , noriu naujos.dekui

07-15-2006, 05:29 PM	#7 (permalink)
Danas007 Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Apr 2006 Žinutės: 507 Padėkojai: 0 Tau: 1 padėka 1 įraše Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	1valanda max

07-15-2006, 05:42 PM	#8 (permalink)
canon Naujokas Registracijos Data: Mar 2006 Vieta: trakai Žinutės: 12 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Kaskada HIT treniruotes praktikavau, tai ipratau max 45 minutes treniruote daryt...

07-15-2006, 11:14 PM	#10 (permalink)
Pirmokas Narys Registracijos Data: Apr 2006 Žinutės: 43 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Na 1.5-2h su cardio, apsilimais ir dusu.

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Deca + Susta kurso trukmė	MetalHead	Anaboliniai steroidai	47	10-12-2010 04:28 PM
Galiūnų treniruotės	demonas	Treniruočių programos	21	01-13-2010 11:19 PM
treniruotė jėgai :}	Gvidas	Treniruotės	27	12-20-2009 10:59 AM
14-mečio treniruotė	fredas	Treniruotės	19	03-21-2009 11:34 AM
Jėgos treniruotė 1k. į sav.	stingy89	Treniruotės	14	09-24-2005 12:46 PM