Boksas + treniruotės - BodyBuilding.lt forumas: kultūrizmas, fitnesas, treniruotės, sveika mityba, steroidai

Jeronimas · 08-10-2006, 06:57 PM

Pradėsiu nuo pradžių, nuo mokslo metų vėl pradėsiu sportuoti boksą. Einu ten penkis kartus per savaitę, pries treniruotes kartais bėgam puse valandos krosą, per treniruotą labai labai daug prakaituojam, daug judam ... Krosas plius trefkė trunka valandą laiko, poto turiu dar puse valandos stangom, hanteliam ir t.t., jokiu mandru stakliu nėra. Esmė ta, kad noriu sužinoti, kaip galima suderinti tokį sportąsu raumenų auginimu, nes sveriu neperdaugiausiai, todėl norėčiau priaugti porą kilogramų, bet grynai raumenų, mano pagrindinis tikslas tai "papai", nors beabejo pilvas pečiai ir visa kita tikrai nepamaišytų. Apie mitybą paskaitysiu kitose skiltyse, tik norėčiau, kad prie to pačio rekomenduotumėt papildus, tačiau sveikus, nenoriujokių horonų ar kito šūdo, sakykit su firmom kad tiksliai žinočiau ką pirkti, ir kuriam laikui to užteks ;). Kaip jau minėjau, intensyviai sportuoji kiekviena dieną, ir taip ištisus mokslo metus. Dėkui.

**Laurynas** · 08-10-2006, 07:08 PM

Taip sportuojant netenki daug skysciu, nepamirsk ju vartoti, ko gero patarciau bent po 2-3 litrus per diena. Netekes skysciu sutirstini krauja, kuri sunkiau treniruociu metu ir siaip stumdyti sirdziai - treniruotes ne tokios veiksmingos ir labiau varginancios tampa.
Kas del paciu treniruociu su stangom - biksininkams krutine ir taip buna daugiau isvystyta. Plius prie ju kovines pozos visi kaip taisykle ilgai sportuojantys turi netaisyklinga laikysena, tad jokiu budu siulyciau nepamirsti pratimu, lavinanciu virsutinius nugaros ir uzpakalinius peciu juostos raumenus - deltos uzpakaline dalis, trapecija, platusis, rombiniai raumenys. O boksa sportuoji tik sau ar varzybose dalyvauji - jei nori priaugt - nebaugina persokimas i sunkesne kategorija? Tau reikia tikslios programos? Is papildu - proteinas (ne gaineris, o isrugu, angliskai whey), kreatino monohidratas (Creatine), gali pasiimti Universalo Animal Pack - prie tokiu intensyviu treniruociu gautum pakankama doze vitaminu ir mineralu, galima amino rugsciu pasiimt, BCAA. Firmu tiksliu nurodymas - kiekvieno gali buti skirtingas, man patinka daugumas dalyku is Dymatize, kai kas is Universal...

Jeronimas · 08-10-2006, 07:26 PM

Sportuoju sau, nes varžyboms jau per vėlu :), bet esmė, kad į tai žiūriu labai rimtai, niekada nepraleidžiu treniruočių, visad lieku papildomam laikui prie štangų. Svorio priaugti norėčiau tam, kad kūnas gražiau žiūrėtūsi, dabar sveriu apie 70, manau 75 per daug nebūtų. O dabar apie papildų vartojimą, kuriuos riektų vartoti prie, kuriuos potreniruočių, ir kai sakei gerti daug skysčių, turėjai omenyje paprastą vandenį,ar kokius koksteilius?

Nes dabar turiu pakankamai laiko viską suplanuoti kaip ir ką, pinigų visam šitam reikalui galiu skirti pora šimtų, tik klausimas, kuriam laikui jų užteks? Ir jei sportuoju kasdien, kuriuos papildus turėčiau vartot kasdien, o kuriuos riboti?

Burnout · 08-10-2006, 10:11 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Jeronimas

Sportuoju sau, nes varžyboms jau per vėlu :), bet esmė, kad į tai žiūriu labai rimtai, niekada nepraleidžiu treniruočių, visad lieku papildomam laikui prie štangų. Svorio priaugti norėčiau tam, kad kūnas gražiau žiūrėtūsi, dabar sveriu apie 70, manau 75 per daug nebūtų. O dabar apie papildų vartojimą, kuriuos riektų vartoti prie, kuriuos potreniruočių, ir kai sakei gerti daug skysčių, turėjai omenyje paprastą vandenį,ar kokius koksteilius?

Nes dabar turiu pakankamai laiko viską suplanuoti kaip ir ką, pinigų visam šitam reikalui galiu skirti pora šimtų, tik klausimas, kuriam laikui jų užteks? Ir jei sportuoju kasdien, kuriuos papildus turėčiau vartot kasdien, o kuriuos riboti?

Koks tavo amzius?

Danas007 · 08-10-2006, 10:52 PM

geras sportas boksas lankiau 5metus isejau nes danti viena ismuse :D

Jeronimas · 08-10-2006, 11:25 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Burnout

Citata:

Originaliai Išsiųstas Jeronimas

Sportuoju sau, nes varžyboms jau per vėlu :), bet esmė, kad į tai žiūriu labai rimtai, niekada nepraleidžiu treniruočių, visad lieku papildomam laikui prie štangų. Svorio priaugti norėčiau tam, kad kūnas gražiau žiūrėtūsi, dabar sveriu apie 70, manau 75 per daug nebūtų. O dabar apie papildų vartojimą, kuriuos riektų vartoti prie, kuriuos potreniruočių, ir kai sakei gerti daug skysčių, turėjai omenyje paprastą vandenį,ar kokius koksteilius?

Nes dabar turiu pakankamai laiko viską suplanuoti kaip ir ką, pinigų visam šitam reikalui galiu skirti pora šimtų, tik klausimas, kuriam laikui jų užteks? Ir jei sportuoju kasdien, kuriuos papildus turėčiau vartot kasdien, o kuriuos riboti?

Koks tavo amzius?

18

**extremasss** · 08-15-2006, 08:46 PM

animal pakas gali ir netikti vieniem tinka o kitus kaip tik sukausto cia reik bandyt ir tik tada suzinosi.

Jeronimas · 08-20-2006, 06:14 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas extremasss

animal pakas gali ir netikti vieniem tinka o kitus kaip tik sukausto cia reik bandyt ir tik tada suzinosi.

kokius dar papildus rekomenduotum, nes sioje srityje tikrai esu visiskai zalias?

**extremasss** · 08-20-2006, 08:33 PM

amino tikrai nepamaisytu,aisku vitaminu ir mineralu komplekseli,dar papildomai vitaminai e ir a nemaisytu,riboksinas ar mildronatas ar pananginas sirdziai pastiprint irgi rekomenduociau.
ir is tribulus teresteris( pvz. tribestana) ka nors dajunk manau turetu uztekt pradziai.

Jeronimas · 08-20-2006, 09:20 PM

Cia visi is isvardintu papildu yra ganetinai sveiki, ta prasme, jokiu ten papildomu komplikaciju neturetu buti :)?.

Suprantu kad tokie klausimai gali kvailai skambeti, bet tiesiog del viso pikto pasitikslinu.

08-10-2006, 07:08 PM	#2 (permalink)
Laurynas Administrator Registracijos Data: Jun 2005 Vieta: Kaunas Žinutės: 324 Padėkojai: 7 Tau: 12 padėkos(-ų) 8 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Taip sportuojant netenki daug skysciu, nepamirsk ju vartoti, ko gero patarciau bent po 2-3 litrus per diena. Netekes skysciu sutirstini krauja, kuri sunkiau treniruociu metu ir siaip stumdyti sirdziai - treniruotes ne tokios veiksmingos ir labiau varginancios tampa. Kas del paciu treniruociu su stangom - biksininkams krutine ir taip buna daugiau isvystyta. Plius prie ju kovines pozos visi kaip taisykle ilgai sportuojantys turi netaisyklinga laikysena, tad jokiu budu siulyciau nepamirsti pratimu, lavinanciu virsutinius nugaros ir uzpakalinius peciu juostos raumenus - deltos uzpakaline dalis, trapecija, platusis, rombiniai raumenys. O boksa sportuoji tik sau ar varzybose dalyvauji - jei nori priaugt - nebaugina persokimas i sunkesne kategorija? Tau reikia tikslios programos? Is papildu - proteinas (ne gaineris, o isrugu, angliskai whey), kreatino monohidratas (Creatine), gali pasiimti Universalo Animal Pack - prie tokiu intensyviu treniruociu gautum pakankama doze vitaminu ir mineralu, galima amino rugsciu pasiimt, BCAA. Firmu tiksliu nurodymas - kiekvieno gali buti skirtingas, man patinka daugumas dalyku is Dymatize, kai kas is Universal... __________________ Do not wait to strike till the iron is hot. Make it hot by striking! No pain - No gain!

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Treniruotės trukmė	SmogiKas	Treniruotės	57	12-29-2008 09:13 PM
Treniruotės po pertraukos	NarcoticO	Treniruotės	10	08-18-2006 09:33 PM
Rankų treniruotė	and	Treniruotės	34	07-11-2006 11:55 PM
Jėgos treniruotė 1k. į sav.	stingy89	Treniruotės	14	09-24-2005 11:46 AM

08-10-2006, 06:57 PM	#1 (permalink)
Jeronimas Naujokas Registracijos Data: Aug 2006 Žinutės: 5 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Pradėsiu nuo pradžių, nuo mokslo metų vėl pradėsiu sportuoti boksą. Einu ten penkis kartus per savaitę, pries treniruotes kartais bėgam puse valandos krosą, per treniruotą labai labai daug prakaituojam, daug judam ... Krosas plius trefkė trunka valandą laiko, poto turiu dar puse valandos stangom, hanteliam ir t.t., jokiu mandru stakliu nėra. Esmė ta, kad noriu sužinoti, kaip galima suderinti tokį sportąsu raumenų auginimu, nes sveriu neperdaugiausiai, todėl norėčiau priaugti porą kilogramų, bet grynai raumenų, mano pagrindinis tikslas tai "papai", nors beabejo pilvas pečiai ir visa kita tikrai nepamaišytų. Apie mitybą paskaitysiu kitose skiltyse, tik norėčiau, kad prie to pačio rekomenduotumėt papildus, tačiau sveikus, nenoriujokių horonų ar kito šūdo, sakykit su firmom kad tiksliai žinočiau ką pirkti, ir kuriam laikui to užteks ;). Kaip jau minėjau, intensyviai sportuoji kiekviena dieną, ir taip ištisus mokslo metus. Dėkui.

08-10-2006, 07:26 PM	#3 (permalink)
Jeronimas Naujokas Registracijos Data: Aug 2006 Žinutės: 5 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Sportuoju sau, nes varžyboms jau per vėlu :), bet esmė, kad į tai žiūriu labai rimtai, niekada nepraleidžiu treniruočių, visad lieku papildomam laikui prie štangų. Svorio priaugti norėčiau tam, kad kūnas gražiau žiūrėtūsi, dabar sveriu apie 70, manau 75 per daug nebūtų. O dabar apie papildų vartojimą, kuriuos riektų vartoti prie, kuriuos potreniruočių, ir kai sakei gerti daug skysčių, turėjai omenyje paprastą vandenį,ar kokius koksteilius? Nes dabar turiu pakankamai laiko viską suplanuoti kaip ir ką, pinigų visam šitam reikalui galiu skirti pora šimtų, tik klausimas, kuriam laikui jų užteks? Ir jei sportuoju kasdien, kuriuos papildus turėčiau vartot kasdien, o kuriuos riboti?

08-10-2006, 10:52 PM	#5 (permalink)
Danas007 Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Apr 2006 Žinutės: 510 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	geras sportas boksas lankiau 5metus isejau nes danti viena ismuse :D

08-15-2006, 08:46 PM	#7 (permalink)
extremasss Moderator Registracijos Data: Feb 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 3,104 Padėkojai: 2 Tau: 21 padėkos(-ų) 10 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)	animal pakas gali ir netikti vieniem tinka o kitus kaip tik sukausto cia reik bandyt ir tik tada suzinosi.

08-20-2006, 08:33 PM	#9 (permalink)
extremasss Moderator Registracijos Data: Feb 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 3,104 Padėkojai: 2 Tau: 21 padėkos(-ų) 10 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)	amino tikrai nepamaisytu,aisku vitaminu ir mineralu komplekseli,dar papildomai vitaminai e ir a nemaisytu,riboksinas ar mildronatas ar pananginas sirdziai pastiprint irgi rekomenduociau. ir is tribulus teresteris( pvz. tribestana) ka nors dajunk manau turetu uztekt pradziai.

08-20-2006, 09:20 PM	#10 (permalink)
Jeronimas Naujokas Registracijos Data: Aug 2006 Žinutės: 5 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Cia visi is isvardintu papildu yra ganetinai sveiki, ta prasme, jokiu ten papildomu komplikaciju neturetu buti :)?. Suprantu kad tokie klausimai gali kvailai skambeti, bet tiesiog del viso pikto pasitikslinu.