 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
08-14-2006, 11:26 PM
|
#1 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: May 2006
Žinutės: 96
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
na nesportawau wisa wasara ir noreciau paklaust kaip wel reiktu pradet sportuot nes sworio ir taip neturiu tai galwoju gal pawartoti gain fast amino 2700 ir creatino nes dar turiu is po praeitu metu...:)
__________________
karas yra baisi tragedija,bet pasekme laimejimas.... 
|
|
|
|
08-14-2006, 11:33 PM
|
#2 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Aug 2006
Žinutės: 83
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
nu pasportuok dabar menesi kol ieisi i "darbini ritma" sausai,o paskui suvartok
nelauk kol pasibaigs galiojimas :D
__________________
Swarbu ne tai,kiek laiko praleidi saleje,bet ka joje nuveiki 
|
|
|
|
|
08-14-2006, 11:35 PM
|
#3 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: May 2006
Žinutės: 96
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
nu neturetu taip greit pasibaigt...:D
__________________
karas yra baisi tragedija,bet pasekme laimejimas....
|
|
|
|
|
08-15-2006, 07:25 AM
|
#4 (permalink) | |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Jun 2005
Vieta: Kns
Žinutės: 2,087
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
P.S. temos pavadinimą galima buvo sukurti informatyvesnį
__________________
Work, don`t play |
|
|
|
|
|
08-15-2006, 08:13 AM
|
#5 (permalink) | |
|
Moderator
Registracijos Data: Jul 2005
Vieta: Marijampolė
Žinutės: 2,164
Padėkojai: 2
Tau: 19 padėkos(-ų) 8 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
 |
Citata:
__________________
skubėk lėtai nerašykit į privatą steroidų klausimais. neatsakysiu... |
|
|
|
|
|
08-16-2006, 09:46 AM
|
#7 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: May 2006
Žinutės: 96
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
nu dekuj jum as irgi taip galwojau kad reketu dabar nedaug pasportuot kol wel isiwaziuosiu i wezes...;)
__________________
karas yra baisi tragedija,bet pasekme laimejimas....
|
|
|
|
|
08-16-2006, 12:36 PM
|
#8 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Jun 2005
Vieta: Kaunas
Žinutės: 876
Padėkojai: 0
Tau: 9 padėkos(-ų) 5 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Po pertraukų kelias savaites, darau kažka panašaus į šitą programas: http://www.bodybuilding.lt/moduleint...nt01returnid=1
t.y. viso kūno lengvą treniruotę 2-3 per sav. Po to pereinu prie splito stiliaus programų. |
|
|
|
|
08-16-2006, 06:22 PM
|
#9 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Jun 2005
Vieta: Kns
Žinutės: 2,087
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Taip, lygiai kažką panašaus ir pačiam teko daryti. Kai kur 1-2 priejimai po 10-11 pakart. (kažkur gal net visą tą savo programa buvau įmetęs, bet gal ne šitam forume, neatsimenu)
__________________
Work, don`t play |
|
|
|
|
08-16-2006, 09:47 PM
|
#10 (permalink) |
|
Forumo Vilkas
Registracijos Data: Jun 2005
Vieta: Kns
Žinutės: 2,087
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
1 diena
1. pritūpimai 2x14-8 2. kojų lenkimas gulint 2x10 3. štangos spaudymas ant lygaus suolo 2x10-7 4. plėšimas 1x10 5. vienos štangos pusės trauka 2x10 6. hantelių lenkimas stovint 2x10 7. tricepsas su hanteliais 2x9-10 8. hantelių spaudimas sėdint 2x8 9. mostai į šalis 2x10 2 diena 1. spaudimas kampu 2x10-7 2. hantelių spaudimas 2x12-10 3. vert. troso trauka sėdint 2x10 4. hantelio trauka pasilenkus 2x10 5. štangos lenkimas stovint 2x10 6. Prancūziškas spaudimas 2x10-8 7. troso trauka stovint 2x10 8. hantelių spaudimas sėdint 1x10 9. hantelių kėlimas į viršų į priekį 1x10 10. mostai į šalis 1x10 3 diena 1. kojų spaudimas staklėse 2x11 2. kojų lenkimas gulint 2x12-10 3. hantelių spaudimas kampu 2x12-10 4. vert. troso trauka sėdint 2x11-10 5. vienos štangos pusės trauka 2x11-10 6. hantelių kėlimas pakaitomis ant suolo kampu 2x9-10 7. 2 hantelių kėlimas stovint už galvos (delnai nukreipti į vidų vienas į kitą) 2x12-10 8. hantelių spaudimas stovint 2x10-8 9. blauzda staklėse 2x15-12
__________________
Work, don`t play |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Sportas po ilgos pertraukos | AnzelmasMatutis | Bendras | 5 | 01-10-2007 09:31 PM |
| Del pertraukos! | Mafas | Treniruotės | 2 | 11-05-2006 01:23 PM |
| pertraukos | Sharaas | Naujokams | 10 | 04-14-2006 11:48 PM |
| pertraukos kulturizme | tomy | Treniruotės | 11 | 08-27-2005 01:59 PM |
Linear Mode
