 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize GABA 111 g (37...
|
Aone Mass Gainer 30 1500g...
|
Aone COMPLEX 5...
|
Aone Extrapep HD 250g...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
09-16-2005, 03:53 PM
|
#1 (permalink) |
|
Dalyvis
Registracijos Data: Aug 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 101
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Sveiki, nuo spalio pradėsiu vaikščiot į salę, bet tik 1k. į sav., bet noriu vystyt jėgą. Ar įmanoma? Kažką panašaus į tai daryčiau:
Pritūpimai 8, 6, 4, 2 (arba 1) Mirties trauka 8, 6, 4, 2 (arba 1) Štangos spaudimas nuo pečių 8, 6, 4, 2 (arba 1) Štangos trauka prie preso delnais į save 8, 6, 4, 2 (arba 1) Štangos spaudimas nuo krūtinės 8, 6, 4, 2 (arba 1) Ar kils nors kiek jėga nuo to? Pradėjau sportuot kovinį sportą tai noriu ant jėgos padirbt. Rankų nedarysiu, nes svarbiausia jėga. Bet manau, kad ir masė nors kažkiek augs, kad ir labai mažai. O rankos tai irgi kažkiek krūvio gaus su šitais baziniais pratimais. 186cm / 78kg / 16 metų. Ką manot?
__________________
People lose their health to make money, and lose their money to restore their health. |
|
|
|
09-16-2005, 04:12 PM
|
#2 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Jul 2005
Vieta: Marijampolė
Žinutės: 2,168
Padėkojai: 4
Tau: 33 padėkos(-ų) 22 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 2
Tau patarė patylėti: 3 kartus(-ų) 3 įrašuose(-ų)
 |
nedaryk 2 pakartojimu.min 4.ir tai tik su gera technika
__________________
skubėk lėtai nerašykit į privatą steroidų klausimais. neatsakysiu... |
|
|
|
|
09-16-2005, 04:17 PM
|
#3 (permalink) |
|
Dalyvis
Registracijos Data: Aug 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 101
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Tai palikt tris priėjimus 8, 6, 4? Jeigu taip, tai kaip turėtų išsidėstyt svoriai? Pvz. 8*60%, 6*75%, 4*90%? Čia aš kaip pvz. daviau, o kaip turėtų būt maždaug?
__________________
People lose their health to make money, and lose their money to restore their health. |
|
|
|
|
09-16-2005, 06:43 PM
|
#5 (permalink) |
|
Dalyvis
Registracijos Data: Aug 2005
Vieta: Klaipėda
Žinutės: 112
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
o as pecius i gala padeciau, vietoj ju deciau nugara, o tada krutine. Iseitu taip, nugara, krutine, peciai - viskas pagal apimtis.
__________________
Ne visi sutverti būti kultūristais... |
|
|
|
|
09-16-2005, 06:45 PM
|
#6 (permalink) |
|
Dalyvis
Registracijos Data: Aug 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 101
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Aš tai čia pagal HIT principą netyčia sudėliojau, kad kaitaliotųsi traukiamieji/stumiamieji pratimai. Bet čia gi jėgos treniruotė. Ačiū už patarimus.
__________________
People lose their health to make money, and lose their money to restore their health. |
|
|
|
|
09-16-2005, 09:08 PM
|
#7 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Jul 2005
Vieta: england
Žinutės: 26
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
o jegai nereiketu daugiau kaip 8?
__________________
\"Geriau veliau,negu niekada\" |
|
|
|
|
09-17-2005, 01:05 AM
|
#8 (permalink) | |
|
Senbūvis
Registracijos Data: Jul 2005
Žinutės: 359
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
__________________
There\'s people who talk about it and there\'s people who BE about it! |
|
|
|
|
|
09-20-2005, 10:26 PM
|
#10 (permalink) |
|
Dalyvis
Registracijos Data: Aug 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 101
Padėkojai: 0
Tau: 1 padėka 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Nu čia variacijų gali daug būti.
__________________
People lose their health to make money, and lose their money to restore their health. |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| treniruotė ratu | atsimerk | Moterų tema | 49 | 11-28-2011 01:58 PM |
| treniruotė jėgai :} | Gvidas | Treniruotės | 27 | 12-20-2009 10:59 AM |
| 14-mečio treniruotė | fredas | Treniruotės | 19 | 03-21-2009 11:34 AM |
| Vėlyvos treniruotės | reLix | Naujokams | 1 | 07-05-2007 01:10 AM |
| Treniruotė paaugliui | ZygHiS | Naujokams | 11 | 02-15-2007 08:06 PM |
Linear Mode
