Programos sudarymo budas, kuris duoda efekta - Puslapis 10 - Kultūrizmas | fitnesas

mozetwo · 06-03-2010, 07:15 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Cumi

pradeti galim nuo to ,kad as viska turiu ka turi galiunai ,visus ten ju pratimu prijomus ,tik esme ta ,kad kaip man pasidaryt programa ,kad butu efektyvu ?!!
klube ar bereikia ka bedaryt is esmes ,ar uzteks ten tarkim padanga pametyt ir lagaminus panesiot ??!

Viktoras padanga i kluba leido isinest?

Cumi · 06-03-2010, 07:25 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas mozetwo

Viktoras padanga i kluba leido isinest?

as seip klausiu ,dabar taip ydomu pasidare ,beje kas tu toks ?

mozetwo · 06-03-2010, 09:56 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Cumi

as seip klausiu ,dabar taip ydomu pasidare ,beje kas tu toks ?

bicas nuo sofos

KARBAS · 06-04-2010, 12:43 AM

Galėtum gal man programą sudaryt? Jeigu aišku laiko turi

Tik pasakyk

duosiu savo skype.

KARBAS · 06-04-2010, 12:47 AM

Galėtum gal man programą sudaryt? Jeigu aišku laiko turi Tik pasakyk duosiu savo skype.

NightKata · 07-29-2010, 11:41 PM

As visada darau taip:

Pirmadienis: Krutine,bicepsas,tricepsas,nugara,pilvas.
Antradienis: Polsis
Treciadienis: Krutine,bicepsas,tricepsas,nugara,pilvas.
Ketvirtadienis: Poilsis

Ir taip toliau, tik savaitgali ilsiuos. Manai tai nebutu geresnis efektas, nei viena diena nuvargint krutine, antra diena nuvargint rankas ? Manau , kad geriau daryt taip kaip as.

gazuotas · 07-29-2010, 11:52 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas NightKata

As visada darau taip:

Pirmadienis: Krutine,bicepsas,tricepsas,nugara,pilvas.
Antradienis: Polsis
Treciadienis: Krutine,bicepsas,tricepsas,nugara,pilvas.
Ketvirtadienis: Poilsis

Ir taip toliau, tik savaitgali ilsiuos. Manai tai nebutu geresnis efektas, nei viena diena nuvargint krutine, antra diena nuvargint rankas ? Manau , kad geriau daryt taip kaip as.

Kam čia ta nugara?

Linasb · 08-07-2011, 02:08 AM

Kokia didesne nauda? Ar treniruoti visa kuna treniruoteje 3kartus per savaite? Ar eiti i sporto kluba 5kartus i savaite ir kas diena treniruoti skirtinga kuno dali?

**TaroKong** · 08-07-2011, 04:51 AM

Ka reiskia nauda siame kontekste?

3xwW · 08-31-2011, 02:05 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas Tassel

Zmogau atsistatyo laikotarpis praktiskai tiesiogiai priklauso nuo kruvio. Jei greiciau atsistatai nei per 7 dienas padidink kruvi tiek, kad atsistatytm po 7 dienu. Nu bet jei taip nepatinka 7 dienos gali daryti 5 dienu splita as juk nesakiau, kad negalima. Ir isvis nebutinai splita. Ir toje kreiveje nzn is kur gavai truputi pievos arba ten truputi per mazai info pvz po grewitumo tren gali po 2 dienu vel gretituma daryt busi jau atsigaves su jega kitaip, su nervine jega dar kitaip. Noreciau pamatyti kaip atsistatys tavo krutines raumuo po 3 kokiu dienu. Ir is vis apie ka as kalbu atsistatymo laikotarpis priklauso nuo kruvio treniruoteje. Kuo didesnis kruvis tuo ilgiau atsistatai. Tai pasirink toki kruvi, kad superkkompensacija ivyktu po 7 dienu ir vsio.

tai ble pagal tavo tokia nesamoninga programa gali padaryt visas 5 dienas pvz pirmadieni ir po 7 dienu atvaryt wel padaryt tapati

D

Programa turetu buti 2 dienu mano nuomone pvz pirma diena krutine tricas kojos presas ir antra diena nugara bicas sparnai peciai ;]

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Reik patarimo dėl programos sudarymo	Fantom	Treniruotės	4	10-04-2008 01:23 PM
Programa masei, kuri duoda rezultatus	tractor	Treniruočių programos	75	03-11-2008 02:29 PM
Piramides darymo budas	Gytis	Treniruotės	72	11-18-2007 12:27 PM
Lengvas budas mesti rukyti!!!!!!!!!!!!!!!!!	hacker2005xp	Bendras	29	04-27-2007 10:35 AM
del programos sudarymo	kaleka	Naujokams	3	03-27-2007 10:19 AM

06-04-2010, 12:43 AM	#94 (permalink)
KARBAS Narys Registracijos Data: May 2009 Vieta: Šilalė Žinutės: 31 Padėkojai: 2 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 4 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Galėtum gal man programą sudaryt? Jeigu aišku laiko turi Tik pasakyk duosiu savo skype.

06-04-2010, 12:47 AM	#95 (permalink)
KARBAS Narys Registracijos Data: May 2009 Vieta: Šilalė Žinutės: 31 Padėkojai: 2 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 4 Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše	Galėtum gal man programą sudaryt? Jeigu aišku laiko turi Tik pasakyk duosiu savo skype.

07-29-2010, 11:41 PM	#96 (permalink)
NightKata Naujokas Registracijos Data: Jul 2010 Žinutės: 21 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 2 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)	As visada darau taip: Pirmadienis: Krutine,bicepsas,tricepsas,nugara,pilvas. Antradienis: Polsis Treciadienis: Krutine,bicepsas,tricepsas,nugara,pilvas. Ketvirtadienis: Poilsis Ir taip toliau, tik savaitgali ilsiuos. Manai tai nebutu geresnis efektas, nei viena diena nuvargint krutine, antra diena nuvargint rankas ? Manau , kad geriau daryt taip kaip as.

08-07-2011, 02:08 AM	#98 (permalink)
Linasb Naujokas Registracijos Data: Aug 2011 Žinutės: 3 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	Kokia didesne nauda? Ar treniruoti visa kuna treniruoteje 3kartus per savaite? Ar eiti i sporto kluba 5kartus i savaite ir kas diena treniruoti skirtinga kuno dali?

08-07-2011, 04:51 AM	#99 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,488 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Ka reiskia nauda siame kontekste?