 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone CytoX-Pulse...
|
Dymatize Super Mass Gainer...
|
Aone HI - 10 professional...
|
Dymatize Meth-X 100 kaps (50...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
02-07-2006, 04:06 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Senbūvis
Registracijos Data: Sep 2005
Žinutės: 396
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Svorio metimas (viskas apie riebalų deginimą)
sveiki sportsmenai.forume radau vien mases auginimo programas,o ryskinimosi neradau.gal kas turit programike paprasta.is anksto aciu
|
||
|
|
|
02-07-2006, 04:07 PM
|
#2 (permalink) | |
|
Dalyvis
Registracijos Data: Sep 2005
Žinutės: 110
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
|
|
|
|
|
02-07-2006, 04:12 PM
|
#3 (permalink) | ||
|
Senbūvis
Registracijos Data: Sep 2005
Žinutės: 396
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
|
||
|
|
|
|
02-07-2006, 04:23 PM
|
#4 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Dec 2005
Žinutės: 73
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
tai tegu valgo ne riebalus ir bus ryshkus netures poodinio riebalu sluoxnio, odel pratimu tai ce nieko gero nepadarysi tik kad gal daugeu pakartojimu padaryti galima bet nemanau kad tai labai pades :)
|
|
|
|
|
02-07-2006, 04:28 PM
|
#5 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Sep 2005
Vieta: Ireland
Žinutės: 831
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
nesuprantu kodel visi praso treniruociu programu ryskinimui o ne mitybos programu ryskinimui?
__________________
It's work, not a game... |
|
|
|
|
02-07-2006, 04:30 PM
|
#6 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Aug 2005
Vieta: Vilnius
Žinutės: 7,697
Padėkojai: 101
Tau: 101 padėkos(-ų) 63 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 6
Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 6 įrašuose(-ų)
|
galiu parasyt, kokia dariau as su treneriu 2 menesius 1 diena 1. spaudimas 3x15 + trauka is virsaus 3x15 (superserija) 2. plesimas 3x15 + horizontali trauka 3x15 3. mirties trauka 3x15 4. spaudimas peciams 3x15 + hanteliai i salis 3x15 5. spaudimas sedint su hanteliais 3x15 6. gusciojimai 3x15 7. atsilenkimai ant kampo 3x20 + susirietimai 3x15 2 diena 1. koju tiesimas 3x20 + koju lenkimas 3x20 2. pritupimai 3x15 + mirties trauka tiesiom kojom 3x15 3. itupstai 3x32 (keiti kojas po 16 kartu) 4. bicas su stanga 3x15 + tricas su stanga 3x15 5. blauzda stovint 3x20 6. koju kelimas romeniskoj kedej(atrodo taip :)) 3x15 + koju kelimas gulint ant suolo 3x10 pirmadieni 1 diena, antradieni 2 diena, treciadieni intervalais cardio 45-60min, ketvirtadieni 1 diena, penktadieni 2 diena, sestadienis - sekmadienis poilsis. po kiekvienos treniruotes 30min cardio dariau. pratimus kai darai, ilsiesi tarp ju 30-60sec. na atgauni kvapa ir vel prie gelezhu
__________________
knowledge speaks, but wisdom listens |
|
|
|
|
04-26-2006, 09:14 AM
|
#7 (permalink) | |
|
Dalyvis
Registracijos Data: Aug 2005
Žinutės: 115
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Citata:
o jei jau kalabant apie ryshkinimosi programa tai didelis tempas su daugiau pakartojimu vat tau ir ryshkinimosi programa |
|
|
|
|
|
04-26-2006, 10:03 AM
|
#8 (permalink) |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Jun 2005
Vieta: Kns
Žinutės: 1,883
Padėkojai: 0
Tau: 2 padėkos(-ų) 1 įraše
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
+ cardio ;)
__________________
Ne tiek svarbu žinoti savo ribas, kiek jas plėsti. Nikolaus Enkelmann |
|
|
|
|
04-26-2006, 02:53 PM
|
#9 (permalink) | |
|
Narys
Registracijos Data: Sep 2005
Vieta: Kaunas
Žinutės: 53
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
  |
Citata:
Atsilo oras - pabegioti kviecia, pamink dvirati, visa tai teigiamai organizma veikia, bei turi nemazai naudos visais atzvilgiais.
__________________
Per viena nakti nieko nepakeisi... |
|
|
|
|
|
04-26-2006, 06:38 PM
|
#10 (permalink) |
|
Patyręs Dalyvis
Registracijos Data: Oct 2005
Žinutės: 170
Padėkojai: 1
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Rego visai neblogas variantas
__________________
Karta mane aplanke angeliukas ir leido pasirinkti viena is dvieju: arba labai gera atminti, arba dideli daikta. Neatsimenu, ka pasirinkau... |
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Svorio metimas | whydoes | Mityba | 1547 | 02-27-2012 12:28 AM |
| Jėga (viskas apie jėgos didinimą) | Svarcas2 | Treniruotės | 1111 | 12-25-2011 12:36 AM |
| viskas apie kardio treniruotes | TomasBody | Treniruotės | 4 | 11-07-2007 08:16 PM |
| Viskas apie zhuvys | WinFx | Mityba | 74 | 05-31-2007 10:12 PM |
| viskas apie Rankos | amuras | Ištryniau / užrakinau | 2 | 11-23-2006 11:18 AM |
Linear Mode
