del krutines - Kultūrizmas | fitnesas

CppL · 01-12-2009, 09:49 PM

sveiki, turiu savotiska problema. visiskai neauga krutine.. kitos vietos progresuoja gan ryskiai ir jau iseina pajudint gal nemenkus svorius lyginant su krutines.. valgau pagal intere rastus profu standartus, bent jau stengiuos valgyt. naudoju mass guiner. programos principas tas kad pirmadieniais imu krutine ir tricepsa. dvi raumenu grupes neperkraunant raumenu piramides stilium apsilimas su tuscia stanga paskui svori didinu kol isstumti pavyksta kokius 3 kartus. buna tarkim 8 kartai su 50kg paskui 6 su 60kg ir 4-3 kartus pakeliu vos su 65kg. kiek girdejau tokiu principu auga galia ir raumuo.. tik va beda kad vienintele krutine stovi vietoj. i savaite kas antra diena treniruojuos kaip ir buna laiko augt raumeniui.. noreciau patarimu gal kam buvo panasiu problemu kaip sprendet? gal i savaite eitu du kartus krutine daryt tarkim 1dieni ir 4dieni?

Besidomintys · 01-12-2009, 09:59 PM

cppl .. is tavo perskaitytos problemos, tai jos problema kaip ir nevadinciau, nes kiek pastebejau, pas tave svoriai nera labai dideli, todel matau kad dar tik pradedi. Tuu nenorek visko iskarto .. ateis laikas bus ir vaikas kaip sakant.
naujokam niekada negalima daryt tos pacios raumenu grupes 2 kartus i savaite. nes tada stos ir augimas,ir jega ( aisku ne visada tuom pasireiskia ) ir atsiras tikimybe raumeni pertreniruot, o tada jau turesi ir pertrauka daryt, o po pertraukos svoriai bus krite ir vel soksi i nevilti

**TaroKong** · 01-12-2009, 09:59 PM

65 kg 3-4 kartus. Tai kokios tu dar krutines nori. Kai 100 spausi bent 5 kartus, tada jau galima ir skustis pradet, kad neauga. Jei dar neaugs tuo metu.

CppL · 01-12-2009, 10:02 PM

tai tame ir problema kad gal jau daugiau nei puse metu stumiu tiek pat.. tai kada tas 100kg bus jei net 1kg uzsidejes nebeiskeliu

Petkkka · 01-12-2009, 10:08 PM

tai ir svoriai nekyla ir krutine neauga?

Besidomintys · 01-12-2009, 10:08 PM

puse metu nera daug, bet jej nei kg nepakilo, tada jau manau yra kazkokia problema, bet problema ne tavo organizme, o tavo mityboje

nedavalgai angliu, kaloriju , ar tiesiog truksta vitaminu, mineralu.
siulau paimt koki vitaminu kompleksa, animal paka

gausi doze vitaminu, o jejgu ir jie nepades, tada cia jau rimtai kazkas ne taip.

Petkkka · 01-12-2009, 10:10 PM

daily caps uzteks, ner ko pinigu metyt

Besidomintys · 01-12-2009, 10:25 PM

as ten tu papildu daug nezinau labai, tik zinau kad pilnas tu vitaminu ir mineralu animal pakas. tai ir pasiuliau, turbut tavo variantas labiau tinkamas

Saldiklis · 01-12-2009, 10:51 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas CppL

sveiki, turiu savotiska problema. visiskai neauga krutine.. kitos vietos progresuoja gan ryskiai ir jau iseina pajudint gal nemenkus svorius lyginant su krutines.. valgau pagal intere rastus profu standartus, bent jau stengiuos valgyt. naudoju mass guiner. programos principas tas kad pirmadieniais imu krutine ir tricepsa. dvi raumenu grupes neperkraunant raumenu piramides stilium apsilimas su tuscia stanga paskui svori didinu kol isstumti pavyksta kokius 3 kartus. buna tarkim 8 kartai su 50kg paskui 6 su 60kg ir 4-3 kartus pakeliu vos su 65kg. kiek girdejau tokiu principu auga galia ir raumuo.. tik va beda kad vienintele krutine stovi vietoj. i savaite kas antra diena treniruojuos kaip ir buna laiko augt raumeniui.. noreciau patarimu gal kam buvo panasiu problemu kaip sprendet? gal i savaite eitu du kartus krutine daryt tarkim 1dieni ir 4dieni?

profu standartus...zinai kad profas nuo pradinuko skirias?tu gal ta piramide varyk nuo 12 pakartojimu iki 6...ir tai mano nuomone gali bandyt 4x8 4x6 daryt...
viena sav viena kita sav kita...padarai x6 su svoriais o veliau kita sav x8 bandai...
ir pritarsiu TaroKong kad kai 100 paspausi tai ir skuskis kad neauga...

kepalas · 01-13-2009, 12:48 AM

Amzius, stazas, kruviu (pakartojimu/seriju) kaita per pastaruosius puse metu?

01-13-2009, 12:48 AM	#10 (permalink)
kepalas Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Feb 2006 Vieta: Kaunas Žinutės: 1,857 Padėkojai: 5 Tau: 21 padėkos(-ų) 16 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 4 Tau patarė patylėti: 7 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)	Amzius, stazas, kruviu (pakartojimu/seriju) kaita per pastaruosius puse metu? __________________ omg!

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Del krutines?	kazlauskis	Sveikata	6	02-08-2010 10:44 PM
del krutines	marego	Naujokams	41	03-18-2009 10:36 PM
del krutines	cortez	Treniruotės	15	10-09-2007 08:23 PM
Del krutines	Logic3	Naujokams	42	10-02-2007 09:39 PM
del krutines	Mordaboike	Treniruotės	47	06-29-2007 05:03 PM

01-12-2009, 09:59 PM	#2 (permalink)
Besidomintys Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Aug 2008 Žinutės: 246 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	cppl .. is tavo perskaitytos problemos, tai jos problema kaip ir nevadinciau, nes kiek pastebejau, pas tave svoriai nera labai dideli, todel matau kad dar tik pradedi. Tuu nenorek visko iskarto .. ateis laikas bus ir vaikas kaip sakant. naujokam niekada negalima daryt tos pacios raumenu grupes 2 kartus i savaite. nes tada stos ir augimas,ir jega ( aisku ne visada tuom pasireiskia ) ir atsiras tikimybe raumeni pertreniruot, o tada jau turesi ir pertrauka daryt, o po pertraukos svoriai bus krite ir vel soksi i nevilti

01-12-2009, 09:59 PM	#3 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,488 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	65 kg 3-4 kartus. Tai kokios tu dar krutines nori. Kai 100 spausi bent 5 kartus, tada jau galima ir skustis pradet, kad neauga. Jei dar neaugs tuo metu.

01-12-2009, 10:02 PM	#4 (permalink)
CppL Naujokas Registracijos Data: Jan 2009 Žinutės: 2 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	tai tame ir problema kad gal jau daugiau nei puse metu stumiu tiek pat.. tai kada tas 100kg bus jei net 1kg uzsidejes nebeiskeliu

01-12-2009, 10:08 PM	#5 (permalink)
Petkkka Dalyvis Registracijos Data: Oct 2008 Vieta: panevezys Žinutės: 111 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	tai ir svoriai nekyla ir krutine neauga?

01-12-2009, 10:08 PM	#6 (permalink)
Besidomintys Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Aug 2008 Žinutės: 246 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	puse metu nera daug, bet jej nei kg nepakilo, tada jau manau yra kazkokia problema, bet problema ne tavo organizme, o tavo mityboje nedavalgai angliu, kaloriju , ar tiesiog truksta vitaminu, mineralu. siulau paimt koki vitaminu kompleksa, animal paka gausi doze vitaminu, o jejgu ir jie nepades, tada cia jau rimtai kazkas ne taip.

01-12-2009, 10:10 PM	#7 (permalink)
Petkkka Dalyvis Registracijos Data: Oct 2008 Vieta: panevezys Žinutės: 111 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	daily caps uzteks, ner ko pinigu metyt

01-12-2009, 10:25 PM	#8 (permalink)
Besidomintys Patyręs Dalyvis Registracijos Data: Aug 2008 Žinutės: 246 Padėkojai: 0 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	as ten tu papildu daug nezinau labai, tik zinau kad pilnas tu vitaminu ir mineralu animal pakas. tai ir pasiuliau, turbut tavo variantas labiau tinkamas