Del AB programos - Kultūrizmas | fitnesas

VarztaZz · 01-25-2009, 12:10 AM

ar teisinga yra dirbti tokiu principu 3 kartus savaiteje
A-Kuno virsaus treniruote
B-Kuno apacios treniruote

Ar galima sportuot naudojant 2 kart i sav A treniruote, ir viena kart B. Kitaip tarian ABA-ABA-ABA.

Medaz · 01-25-2009, 10:20 AM

Citata:

Originaliai Išsiųstas VarztaZz

ar teisinga yra dirbti tokiu principu 3 kartus savaiteje
A-Kuno virsaus treniruote
B-Kuno apacios treniruote

Ar galima sportuot naudojant 2 kart i sav A treniruote, ir viena kart B. Kitaip tarian ABA-ABA-ABA.

tai aisq galima, as nuo rytoj pradesiu tokiu principu daryt

Hasisas · 01-25-2009, 12:32 PM

Teisinga yra nusistatyti savo atskiru raumenu atsistatymo greiti, per kiek laiko jie pasiekia pika, cia buvo aiskinta kad reikia kruvi raumeniui reguliuoti o ne laika, visiska nesamone, melzti raumeni reikia vienodai, pvz koki 80-90% jo pajegumo, o atsistatymo laikotrapis individualus, tik tai zinant pradeti i ta atsistatymo ritma kaisioti programas, o ne atvirksciai, paklausciau daugelio koks jis, jei sakysit kad savaite, eikit ..., ne niekur neikit, toliau taip kakokit

VarztaZz · 01-25-2009, 01:21 PM

nelabai tave supratau hasisai

o seip, tarkim kodel ABA reikia dirbt, o ne BAB . Kodel apatine turi but maziau atidirbama nei virsutine ?

KARL · 01-25-2009, 01:50 PM

matyt apacios sunkesnes treniruotes turetu buti , ilgeu ir atsigauti tuomet reikia...

**TaroKong** · 01-25-2009, 06:40 PM

Matyt kazkas tau cia bullshit'o pripasakojo, todel tu manai, kad apatine turi buti reciau. Dar galeciau suprasi ta ABA ABA..., jei lankytum kokia sporto saka, kuri kojas apkrauna - futbola, krepsini, etc.. Tada butu logika, bet ir tai tokiu atveju pilnai uztektu po viena virsaus ir apacios treniruote savaitej. O siaip jei tik su stangom uzsiimi, tai toks principas yra kelias i progreso nebuvima.

Saldiklis · 01-25-2009, 06:46 PM

ABA BAB i galva niekam nesove?

Medaz · 01-25-2009, 06:57 PM

Citata:

Originaliai Išsiųstas TaroKong

Matyt kazkas tau cia bullshit'o pripasakojo, todel tu manai, kad apatine turi buti reciau. Dar galeciau suprasi ta ABA ABA..., jei lankytum kokia sporto saka, kuri kojas apkrauna - futbola, krepsini, etc.. Tada butu logika, bet ir tai tokiu atveju pilnai uztektu po viena virsaus ir apacios treniruote savaitej. O siaip jei tik su stangom uzsiimi, tai toks principas yra kelias i progreso nebuvima.

o tai kaip Taro siulitum daryt einant 3 kartus per sav. BAB daryti?

**TaroKong** · 01-25-2009, 06:59 PM

Siulyciau taip, kaip saldiklis pasiule. Kaitaliot virsus/apacia nepriklausomai nuo jokiu savaiciu.

01-25-2009, 12:32 PM	#3 (permalink)
Hasisas Forumo Vilkas Registracijos Data: Nov 2006 Žinutės: 3,968 Padėkojai: 2 Tau: 133 padėkos(-ų) 98 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 0 Tau patarė patylėti: 29 kartus(-ų) 28 įrašuose(-ų)	Teisinga yra nusistatyti savo atskiru raumenu atsistatymo greiti, per kiek laiko jie pasiekia pika, cia buvo aiskinta kad reikia kruvi raumeniui reguliuoti o ne laika, visiska nesamone, melzti raumeni reikia vienodai, pvz koki 80-90% jo pajegumo, o atsistatymo laikotrapis individualus, tik tai zinant pradeti i ta atsistatymo ritma kaisioti programas, o ne atvirksciai, paklausciau daugelio koks jis, jei sakysit kad savaite, eikit ..., ne niekur neikit, toliau taip kakokit __________________ Turėdamas naglą snukį, gali pastorinti piniginę, bet nepastorinsi gyvenimo.

01-25-2009, 06:46 PM	#7 (permalink)
Saldiklis Užkietėjęs Senbūvis Registracijos Data: Dec 2007 Žinutės: 981 Padėkojai: 8 Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)	ABA BAB i galva niekam nesove? __________________ Uždaro rato laužytojas... Tu esi vertas tiek kiek vertas tavo tikslas...

Thread Tools
Show Printable Version Email this Page
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode

Similar Threads
Tema	Temos Pradininkas	Forumas	Atsakymai	Paskutinė Žinutė
Dėl programos	h3h	Naujokams	14	09-25-2010 08:05 PM
del programos	mozilas	Treniruotės	1	08-02-2009 08:19 PM
Del Programos	Prelude	Treniruotės	1	05-21-2009 01:21 PM
Programos	lolardas	Powerlifting	47	02-08-2009 10:19 AM
Del programos	stakas	Naujokams	20	08-15-2007 03:17 PM

01-25-2009, 01:21 PM	#4 (permalink)
VarztaZz Patyręs Senbūvis Registracijos Data: Sep 2008 Žinutės: 456 Padėkojai: 7 Tau: 11 padėkos(-ų) 9 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 9 Tau patarė patylėti: 19 kartus(-ų) 13 įrašuose(-ų)	nelabai tave supratau hasisai o seip, tarkim kodel ABA reikia dirbt, o ne BAB . Kodel apatine turi but maziau atidirbama nei virsutine ?

01-25-2009, 01:50 PM	#5 (permalink)
KARL Forumo Senolis Registracijos Data: Sep 2006 Žinutės: 5,527 Padėkojai: 103 Tau: 88 padėkos(-ų) 71 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 1 Tau patarė patylėti: 34 kartus(-ų) 33 įrašuose(-ų)	matyt apacios sunkesnes treniruotes turetu buti , ilgeu ir atsigauti tuomet reikia...

01-25-2009, 06:40 PM	#6 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,488 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Matyt kazkas tau cia bullshit'o pripasakojo, todel tu manai, kad apatine turi buti reciau. Dar galeciau suprasi ta ABA ABA..., jei lankytum kokia sporto saka, kuri kojas apkrauna - futbola, krepsini, etc.. Tada butu logika, bet ir tai tokiu atveju pilnai uztektu po viena virsaus ir apacios treniruote savaitej. O siaip jei tik su stangom uzsiimi, tai toks principas yra kelias i progreso nebuvima.

01-25-2009, 06:59 PM	#9 (permalink)
TaroKong Moderator Registracijos Data: Apr 2007 Žinutės: 6,488 Padėkojai: 47 Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų) Patarei patylėti: 5 Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)	Siulyciau taip, kaip saldiklis pasiule. Kaitaliot virsus/apacia nepriklausomai nuo jokiu savaiciu.