 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Aone Amino bv 136 Maxitabs...
|
Aone Mass Gainer 30 Gym pack...
|
Aone Whey Aminos Ultra Tabs...
|
Dymatize Joint Repair 60 kaps...
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
03-08-2010, 03:00 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Narys
Registracijos Data: Nov 2009
Žinutės: 43
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
 |
Namu salygos
Sveiki, turiu du hantlerius po 15kg, kokius galeciau atlikt pratimus krutinei namie neturint suoliuko? Arba ka naudoti vietoj suoliuko?
|
||
|
|
|
03-08-2010, 04:13 PM
|
#3 (permalink) |
|
Dalyvis
Registracijos Data: Jul 2009
Žinutės: 139
Padėkojai: 3
Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 1
Tau patarė patylėti: 1 kartą 1 įraše
|
Vienintelis gera pratimas namuose treneruoti krutine tai atsisipaudimai,su hanteliais gali dirbti bicepsus,tricepsus,pecius
|
|
|
|
|
03-08-2010, 07:21 PM
|
#7 (permalink) |
|
Moderator
Registracijos Data: Apr 2007
Žinutės: 6,488
Padėkojai: 47
Tau: 231 padėkos(-ų) 171 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 5
Tau patarė patylėti: 15 kartus(-ų) 14 įrašuose(-ų)
|
Nebukit naivus. Efketyviu mases/jegos treniruociu pagrindas visgi yra progressive overload. Su 15 kg hanteliais to niekaip nepasieksi. Niekaip. Bendrai formai galima naudoti. Pradedant sportuoti galima pora menesiu pazaisti, o toliau reikia galvoti arba apie stanga, arba apie sporto kluba. Cia aisku jei raumenys/jega domina.
|
|
|
|
|
03-08-2010, 10:03 PM
|
#8 (permalink) |
|
Narys
Registracijos Data: Nov 2009
Žinutės: 43
Padėkojai: 0
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 0 kartus(-ų) 0 įrašuose(-ų)
|
Tai treniruotes as lankau, 2 kartus i savaite, nes kitom dienom negaliu, tai sugalvojau pasidaryti viena diena programa namie, kad butu 3 savaitines treniruotes
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Paciu pradzia - programa (namu salygos) | Dyller | Naujokams | 10 | 10-21-2010 11:02 PM |
| Jusu nuomone/patarimas/namu salygos | Dyller | Naujokams | 10 | 08-25-2010 08:08 AM |
| Namu salygos suolelis stanga hantelei | COLT | Naujokams | 16 | 02-07-2010 11:02 PM |
| Reiketu Pagalbos. Namų Salygos. | arnolduhas | Treniruotės | 10 | 11-26-2009 07:01 PM |
| Vasarai, namu salygos, krosiukai | silpnas | Naujokams | 28 | 06-21-2009 09:14 PM |
Linear Mode
