 |
|
|||||||
| Registruotis | DUK | Narių Sąrašas | Social Groups | Kalendorius | Ieškoti | Šiandienos Žinutės | Pažymėti Forumus kaip Perskaitytus |
Dymatize Super Amino Liquid...
|
Dymatize Creatine Micronized...
|
Akuna Alveo...
|
Aone Joint Flex 60 kaps....
|
 |
|
|
Thread Tools | Display Modes |
04-15-2010, 09:53 PM
|
#1 (permalink) | ||
|
Naujokas
Registracijos Data: Apr 2010
Žinutės: 12
Padėkojai: 3
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 4
Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
 |
Mano 3dienu FB treniruote kiekviena treniruote ta pati programa.
1. Stangos spaudimas 4x8 2.Plesimas 4x8 3.Hanteliu spaudimas 4x8 4.Spaudimas siaurai 4x8 5.Prancuziskas spaudimas sedint su hanteliu 4x8 6.Prisitraukimai 4x8 7. Stangos lenkimas 4x8 8.Hanteliu lenkimas 4x8 9. plaktukas 4x8 Pakomentuokit jai kas blogai, bet as netikiu kad gali but kas blogai tokioje geroje programoje, man ja sudare treneris su 32m. stazu. |
||
|
|
|
04-15-2010, 10:09 PM
|
#3 (permalink) | |
|
Užkietėjęs Senbūvis
Registracijos Data: Aug 2008
Žinutės: 1,659
Padėkojai: 0
Tau: 150 padėkos(-ų) 104 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 0
Tau patarė patylėti: 8 kartus(-ų) 7 įrašuose(-ų)
|
Citata:
 fb
__________________
If you don't bend those legs and do those squats, you will never reach your potential. |
|
|
|
|
|
04-15-2010, 10:13 PM
|
#4 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Apr 2010
Žinutės: 12
Padėkojai: 3
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 4
Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
|
Nu ir ka, bloga Fb? cia pati geriausia FB, kacelinuos menesi ir stumimas 1kg padidejo nuo 40kg iki 41kg.... Begioju su svoriais, taip kacelinu rankas.
|
|
|
|
|
04-15-2010, 10:20 PM
|
#5 (permalink) | |
|
Patyręs Dalyvis
Registracijos Data: Nov 2009
Žinutės: 220
Padėkojai: 20
Tau: 3 padėkos(-ų) 3 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 8
Tau patarė patylėti: 44 kartus(-ų) 42 įrašuose(-ų)
|
Citata:
prikolistas.Gerai nuotaika pakele,tik gaila kad ne ryte perskaiciau
|
|
|
|
|
|
04-15-2010, 10:24 PM
|
#6 (permalink) |
|
Forumo Senolis
Registracijos Data: Mar 2007
Žinutės: 5,798
Padėkojai: 298
Tau: 231 padėkos(-ų) 204 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 26
Tau patarė patylėti: 38 kartus(-ų) 32 įrašuose(-ų)
|
rasyk cia trenerio varda pavarde;d
__________________
I'd rather fight for my life than live it |
|
|
|
|
04-15-2010, 10:25 PM
|
#7 (permalink) |
|
Naujokas
Registracijos Data: Apr 2010
Žinutės: 12
Padėkojai: 3
Tau: 0 padėkos(-ų) 0 įrašuose(-ų)
Patarei patylėti: 4
Tau patarė patylėti: 4 kartus(-ų) 2 įrašuose(-ų)
|
kam tos kojos? ir kam peciai? as nesuprantu kam kacelintis tuos pecius, ar krutine ir pns... As kacelinu isvis tik bicepsus pagrinde ir mano stumimas juda kaip pasiutes, po kg per menesi+metanas+ tokia "axuena" programa,... pavydekit visi pradejas sportuot stumiau 30kg dabar stumiu 40 ir esu kieciausias klaseja 9klase.
|
|
|
|
|
| Thread Tools | |
| Display Modes | |
|
|
Similar Threads
|
||||
| Tema | Temos Pradininkas | Forumas | Atsakymai | Paskutinė Žinutė |
| Mano 3dienu programa. Home workout | Sliekas | Treniruočių programos | 4 | 09-29-2010 03:54 PM |
| Mano treniruote | Denas | Treniruotės | 14 | 06-24-2010 09:36 PM |
| mano programa 3dienu | jaunasisKulturistas | Treniruočių programos | 11 | 01-01-2009 07:30 PM |
| Mano treniruote | Aiwiz | Treniruotės | 11 | 12-16-2007 09:45 PM |
| mano 4 dienu treniruote. | Johnny | Treniruotės | 19 | 06-23-2007 01:08 PM |
Linear Mode
