Duona tuo kenksmingesnė, kuo baltesnė. Organizmo medžiagų apykaitos atžvilgiu balti miltai mažai kuo skiriasi nuo gryno cukraus. Todėl nenuostabu, kad daugybė tyrimų patvirtino juodos duonos naudingumą.
Valgantieji juodą kuo mažiau apdorotų grūdų duoną gyvena ilgiau ir sendami išlieka sveikesni nei baltos duonos mėgėjai.
Nevalgykite sausų pusryčių, nudažančių pieną arba vandenį. Sausi pusryčiai ir įvairūs greitai paruošiami dribsniai [...]
Mesime rūkyti, pradėsime sportuoti, gyvensime sveikai. Tai pažadai, kuriuos sau nuolat kartojame ir bus atidedame jų vykdymą. Nerealiais tikslais, juolab mitais, galime ne pagerinti savo sveikatą, o atvirkščiai – pakenkti jai.
“Dažnai žmonės užsibrėžia pernelyg drąstiškus tikslus. Pavyzdžiui, numesti per mėnesį 20 kilogramų ar staiga tapti vegetarais ir valgyti vien tik daržoves”,- sako gydytoja dietologė Daiva [...]
Ankstesnė gyventojų karta apie suši žinojo ne itin daug: buvo manoma, kad tai yra egzotiškas maistas, gaminamas ir valgomas tik japoniškai kalbančių žmonių. Šiandien šis Azijos virtuvės patiekalas ypač populiarus, o paragauti jo galima greitojo maisto restoranuose, sumuštinių parduotuvėse ar netgi vietiniuose prekybos centruose.
Ir visgi kartais kyla įvairių nesusipratimų, aptariant tai, kas galėtų būti vadinama [...]
Ričardas Savukynas
Maltų kaulų ir odelių dešra, šokolado skonio saldainiai, alus iš miltelių, hidroponinės daržovės ir sultinys iš natrio gliutamato. Visa tai – prekybos centrų lentynose, kuriose turėtų būti maistas.
Internete paieškojęs pagal frazę „padirbtas maistas”, aptinku dar daugiau įdomybių: štai amžina protestuotoja enciklopedija „Pipedija” rašo, kad Kinijoje falsifikuojami netgi kiaušiniai, o gudrūs uogienių gamintojai, norėdami įtikinti [...]
Dar vienas video reportažas, apie maisto ypatumus Lietuvoje. Skanaus.
“Kai aš tai sužinojau, mane ištiko šokas, nuo tos dienos nesu nupirkusi nei riekelės įprastinės duonos, mėsą pradėjau medžioti pas ypatingus ūkininkus, o daržovių kaulinų iš močiutės. Ką aš sužinojau? O gi tai, kad Lietuvoje, prieš javapjūtę leista nupurkšti derlių ypatingais nuodais. Tais, kuriais paskutiniais duomenimis, sukelia žmogaus ląstelių nekrozę ir mirtį, o nepaskutiniais [...]
Svorio metimą ir tirpstančius kilogramus pirmosiomis dienomis lydi euforija. Tačiau vėliau ją keičia niūresnės nuotaikos, įspėja dietologė. Be to, laikantis dietų reikia ne tik kantrybės, bet ir atsargumo.
Dietos – ne visiems
Klaipėdos universitetinės ligoninės Maisto paruošimo skyriaus vyresnioji gydytoja ir dietologė Teodora Kupšienė pritaria – nutukęs ar turintis antsvorio žmogus netenka gyvenimo džiaugsmo. Jiems nepalankus ir [...]
Visi žino, kad norint greitai numesti svorio, reikia atsisakyti angliavandenių turinčio maisto. Rezultatas kaipmat bus matomas. Tačiau specialistai vis dažniau diskutuoja, ar tokia mityba iš tiesų yra veiksminga, norint užtikrinti ilgalaikį rezultatą, ar yra saugi sveikatai, o dar svarbiau, ar įmanoma ją derinti su sportine veikla. Paradoksalu, tačiau didžiausias tokių dietų trūkumas – žmogus dažnai [...]
6. RIEBIĄ MĖSĄ IR MĖSOS PRODUKTUS PAKEISKITE ANKŠTINĖMIS DARŽOVĖMIS, ŽUVIMI, PAUKŠTIENA AR LIESA MĖSA.
Ankštinės daržovės, riešutai, mėsa, paukštiena, kiaušiniai aprūpina žmogaus organizmą baltymu ir geležimi. Europos gyventojų maisto davinyje baltymų netrūksta. Nustatyta, kad organizmo poreikius patenkina 0,8 g baltymų 1 kg normalaus kūno svorio. Vertingi ne tik gyvuliniai, bet ir augaliniai baltymai, gaunami iš ankštinių [...]
1. VALGYKITE MAISTINGĄ, ĮVAIRŲ, DAŽNIAU AUGALINĖS NEI GYVULINĖS KILMĖS MAISTĄ.
Kasdien žmogaus organizmas turi gauti apie 40 maisto medžiagų: baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralinių medžiagų, vitaminų. Nė vienas maisto produktas, išskyrus motinos pieną pirmų mėnesių kūdikiui, neturi reikiamo visų medžiagų kiekio. Pavyzdžiui, bulvės turi vitamino C, bet jose nėra geležies; grūduose yra geležies, bet nėra [...]
Twitter
http://twitter.com/kulturizmas
Facebook
http://www.facebook.com/pages/BodyBuildinglt/191031217525
Copyright © Sporto klubas internete: kultūrizmas, fitnesas, sveika mityba 2005-2009. Visos teisės saugomos.
A proud member of the Bodybuilding forums group